減肥可以吃「西瓜」嗎？醫生：若不想腹部長贅肉，4果建議少吃

每100克西瓜果肉中含有約30-40卡的熱量，其中碳水化合物主要是葡萄糖和果糖，每100克西瓜當中果肉中，大約含有約6克左右的碳水化合物，其中包含約兩克的葡萄糖和三克的果糖。

而像西瓜汁中的含糖量相對較高，因為在榨汁過程中有些纖維被過濾掉，所以果汁中的糖分濃度更高。

但總的來說，西瓜中的熱量和含糖量都是相對較低的，其中含有豐富的水分能夠增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入，在減肥這方面確實有一定的幫助作用。