早餐不能吃「小米粥」？醫生：不止小米粥，4種早餐，請撤下餐桌

閱讀延伸：幾點鐘吃早餐最好？

根據專家的建議，最好在早上7點到9點之間吃早餐。這是因為在這個時間段，我們的身體處於代謝率最高的狀態，能夠更好地吸收食物中的營養成分。

當然對於每個人來說，最佳的早餐時間也可能會有所不同，有些人可能會因為工作或其他原因需要早起，那麼他們可以在早上6點到7點之間吃早餐。