盡量少吃！「高膽固醇食物」公布：雞蛋黃「只排到第5名」　第1名盡量端下餐桌！

4.蝦米

許多人在日常生活當中總是習慣吃蝦米來補鈣，適當合理的吃蝦米可以給身體補充鈣元素，有助於改善骨骼問題。

蝦米當中的卵磷脂還可以很好的保護視力，適當的吃一些蝦米，還能夠提高認知功能，幫助預防老年癡呆癥。

但是蝦米當中的膽固醇含量很高，每100克的蝦米其中的膽固醇含量大約能夠達到538毫克，對於血脂水平偏高的人而言，一定要少吃蝦米。

5.雞蛋

雞蛋是日常生活當中非常常見的一種滋補類食物，特別是在吃早餐時，大家都會選擇去吃一個雞蛋。

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