體內有疾「睡眠先知」？經常睡到凌晨就醒　恐是4個原因在「搞鬼」

·入睡困難，入睡時間>30分鐘；

·夜裡醒來≥2次；

·早醒、睡眠質量欠佳，每天總睡眠時間＜6.5小時；

·伴有日間功能障礙（包括精力下降、疲勞不適、白天犯困、情緒煩躁或激動等）

半夜總是「自然醒」，或許是4種問題在作祟

入睡困難已經足夠讓人痛苦了，而更痛苦的是好不容易睡著了卻經常半夜三四點的時候「自然醒」。

其實這種情況在醫學上被稱為「間歇性失眠」，是一種睡眠障礙，多表現為入睡無障礙，但睡眠時間不長，容易驚醒，影響睡眠質量。長期出現半夜突然醒的問題，可能是提示身體存在4種問題，應多加留心。