每天堅持踮踮腳，竟然有這麼多好處，了解一下沒壞處

【躺著勾腳尖】

臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次，速度自我調節。