枸杞泡水喝可養腎？這4類人不適合，切記別跟風，否則會適得其反

　　2.多喝水

　　腎臟代謝和排毒都需要水分的參與，如若飲水量過少，生成尿液的能力降低，大量的代謝垃圾容易堆積在腎臟內，例如草酸，鈣尿酸等，久而久之容易形成結石，甚至堵塞腎小管或腎小球，對腎臟造成嚴重的傷害。

　　因此建議成年人每天的飲水量維持在2000毫升左右，才更利於腎臟代謝。