老年癡呆的預防方法找到了？美國研究：或跟睡姿有關，該怎麼睡？

老一輩的人，根據自己的生活經驗，總結出了很多關於衣食住行的話語。這些話在今天看來，似乎是封建迷信，但也有很多是古人出於對生活習慣和身體健康給出的勸告。比如老一輩的人經常會說「要想睡得輕松，切莫腳朝西來頭朝東」，這種說法到底有沒有道理。

一、睡覺不能腳朝西頭朝東，是迷信還是科學？

人每天都要睡覺，但你有留意過自己睡覺時的朝向嗎？民間有種說法稱「睡覺時要想輕松，千萬不要腳朝西，頭朝東」，這種說法到底有沒有科學依據？

其實，這種說法主要與以下兩種學說有關。 一是地球磁場說，該學說認為人體本身為弱堿性磁體，而地球磁場為南北朝向， 朝南北向睡是順著磁場的，朝著東西方向睡會讓身體磁場變成橫向的，繼而影響到睡眠狀態；二是與 古代風水學有關， 傳統習慣為房間為門朝南、床是南北方向靠山墻，逐漸形成了睡覺的方向。

不過，地球本身的南北磁極並不是正南北方向，而是有一定的傾斜角度，且會跟著晝夜、四季的變化而發生變化，且人體磁場的強度僅是地球磁場的千萬分之一，目前 沒有任何證據表明地磁與睡眠之間的確切關系。

因此，關於睡覺朝向的問題，可以作為一種參考，但沒必要迷信。與其關心朝向問題，不如調整其他影響睡眠的因素，比如把睡姿調整到最舒服的狀態，或者調整好睡眠的環境、時間和習慣等。

二、研究發現：側著睡，或有助降低老年癡呆風險

除了睡眠的朝向外，睡眠的姿勢也是大家經常討論的問題，有傳言稱側睡是最健康的姿勢，還能降低疾病風險，這是怎麼一回事呢？

《神經科學雜志》曾在2015年發表過一項由紐約州立石溪大學的研究人員進行的研究，研究人員發現 側睡相較於躺著、趴著睡，或更有助於清除大腦內的廢物， 幫助降低阿爾茲海默癥、帕金森疾病以及其他神經的病變風險。