為啥睡覺不能「腳朝西，頭朝東」？是迷信還是有科學道理？

愛玩手機

手機螢幕所放射的藍光會刺激交感神經系統，令其保持活躍，導致正常的入睡受到影響。即便是入睡後，也會讓睡眠質量受到影響。建議睡前一小時最好不要看手機，將注意力集中在睡眠上。

開燈睡覺

開燈睡覺會讓心血管功能受到影響，且會讓第二天的胰島素水平上升，讓身體罹患心臟病、糖尿病的風險上升。在夜間睡眠時，要儘量保持環境昏暗。

睡眠對於健康而言十分重要，保持良好的睡眠可以讓身體獲得充分的休息，對於各臟器功能有很大好處。日常建議要早睡早起，每天都保證有充足的睡眠時間。