不生大病太難了！一般人很難做到「這7點」保持健康　第1條：很多人都做不到

小貼士：

要注意勞逸結合，工作之外，要適當休息。尤其是在感覺到疲勞時候，立即休息。

06保持運動適量增加身體活動，保持健康的身體對預防多種疾病有效。

《體育運動醫學與科學》上一項研究顯示，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的「秘密武器」，運動後的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力，給身體內創造一個「抑癌環境」。