一到半夜就口乾舌燥，別以為只是缺水！警惕是這5種病找上門了

我們應該建立健康科學的飲食習慣，按時按點吃飯，葷素搭配，均衡飲食。既要補充人體必須的肉蛋奶，又要多吃水果蔬菜。

2.做情緒的主人，多做有氧運動