吃西瓜是升血糖，還是降血糖？糖尿病患者能吃西瓜嗎？告訴你答案

2、地中海飲食

以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格

3、中等碳水化合物飲食

碳水化合物攝入量占總能量攝入的25%-45%，包括一定比例的全穀物、蔬菜、水果和蛋白質食物。

4、低血糖指數飲食

大部分碳水化合物來自低血糖指數的食物，包括全穀物、豆類、大部分蔬菜和水果，適用於糖尿病患者血糖管理，有助於減少餐後血糖波動。