老得慢的女人，大多愛吃它！天然雌激素，健骨抗衰老，年過60不顯老！

常見食物輔酶Q10含量△

常見的食材中，沙丁魚、帶魚等深海魚類，以及豬肉、牛肉，還有西蘭花、花生等，富含輔酶Q10，可以經常食用。

溫馨提醒

雌激素也可以通過藥物或者一些補品來補充，但一定要在專業醫生指導下進行，不要自己隨意使用，否則甚至有誘發惡性子宮肌瘤的風險。