5種食物，越吃濕氣越重，堪稱「濕氣之王」，三伏天最好管住嘴，以免濕氣越來越重！

推薦食譜：山藥胡蘿蔔炒木耳

準備食材：山藥、胡蘿蔔、辣椒、黑木耳、鹽、食用油。

做法：將山藥洗凈去皮，辣椒和胡蘿蔔切片，木耳泡發好切小塊，熱鍋燒油，放入山藥、黑木耳、胡蘿蔔翻炒均勻，調入適量的鹽，翻炒均勻，下入辣椒，翻炒至辣椒斷生，關火出鍋，即可食用。這道菜肴既香味四溢，營養健康，有助於祛濕養顏。