手上長這種透明小水泡，你以為是上火，其實是身體的求救信號！

0 2 環境潮濕：

長期處於潮濕或通風不良的環境中，比如住在南方比較潮濕的地區，又或者長期在空調房裡。

0 3 運動不足：

長時間缺乏運動會減少新陳代謝，使體內濕氣不能及時排出。

0 4 脾胃功能失調：

中醫認為脾胃是濕氣產生和運輸的關鍵器官，若脾胃功能不佳，濕氣容易滯留體內。

03濕氣重應該怎麼辦？

0 1 調整飲食：

少食用油膩、辛辣、生冷、甜食等容易產生濕氣的食物，增加蔬菜、水果、粗糧等富含纖維和水分的食物。

0 2 保持室內通風：

保持居住環境的通風和乾燥，避免長時間處於潮濕的環境中。

0 3 適度運動：

堅持適度的有氧運動，促進新陳代謝，加速濕氣的排出。

0 4 調理脾胃：

注意飲食規律，定時進食，避免過飽或饑餓，同時可以適當搭配中藥調理脾胃功能。

0 5 保持心情愉快：

避免過度疲勞和情緒壓抑，保持良好的心態。