決定壽命長短的並非衰老和疾病，想要延長壽命，牢記4條忠告

3、 早睡早起

早睡早起也是世界上公認的可以幫助維護身體健康的好習慣之一。如今，大多數人睡眠時間不足，尤其是那些工作壓力大、日程繁忙的人。他們的夜間睡眠時間明顯減少，再加上時不時的熬夜加班，這也就導致了他們的休息時間被一壓再壓。

而很多人不知道的是睡眠時間不足很容易加速身體衰老，削弱抵抗力，進而影響身體健康。如果能堅持養成早睡早起不熬夜的習慣的話，不僅抵抗力會增加，而且重要器官也能正常工作，所有的這些都是保持身體健康的關鍵。