凌晨3、4點自然醒，醒後睡不著？中醫直言：這4處有問題

4.內分泌失調

45歲以後會慢慢進入更年期，更年期到來後容易出現內分泌功能障礙。當內分泌水平波動時，會影響植物神經功能。許多人的植物神經功能受到影響。常見的表現是半夜容易醒來，難以入睡。

對於更年期引起的不良癥狀，需要以正確的方式調節身體，恢復內分泌水平的穩定。只有這樣，植物神經功能才能保持良好，睡眠質量才能提高。

找到了失眠的天敵

關於失眠，許多人仍然依賴藥物治療，但對安眠藥物的依賴和其他副作用也是眾所周知的。中醫建議失眠患者，盡量不要服用安眠藥來改善睡眠，無害。

中醫認為：失眠不是治療，而是補充，氣血充足.內臟調理好，五臟協調好，睡眠自然好。因此，治療失眠，食補優於藥補。