早上慢跑30分鐘和晚上散步60分鐘，哪個更健康？答案或讓人意外

了解自己的身體狀況：在運動前應該了解自己的身體狀況，如是否有受傷、疾病等情況，以便選擇適合自己的運動方式和強度。

合理安排運動時間和強度：根據個人情況，選擇合適的運動時間和強度，避免過度運動和運動損傷的發生。

注意安全：在運動過程中，要注意安全，遵守相關規則和注意事項，避免運動損傷等不良後果的發生。