長期堅持跑步,身體瘦了,人卻變老了?醫生說出了問題的真相

2023-08-13     任我行     反饋
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緩解焦慮和抑鬱情緒

在跑步的過程中,身體會分泌出多巴胺等神經遞質,從而使人感到愉悅和放鬆,減輕壓力和焦慮情緒。

改善睡眠質量

堅持跑步可以讓人們睡得更香,讓人們更容易入睡和保持睡眠,通過跑步,身體的代謝水平得到提高,從而讓人們更容易入睡,保持睡眠。

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