長期堅持跑步，身體瘦了，人卻變老了？醫生說出了問題的真相

跑步是跑步機好還是室外好？

從運動效果來看

從運動效果來看，跑步機可以提供平穩的跑步表面，使得跑步者可以更好地控制自己的步伐和速度，從而更好地鍛煉心肺功能和增強體力。

而室外跑步則可以提供更多的變化和挑戰，比如爬坡、下坡、彎道等，這些都可以更好地鍛煉跑步者的肌肉和協調能力。