早睡比晚睡死亡風險更大？每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

2、飯後覺

進餐後不宜立即睡覺，以免引發體內「積食」。睡覺時食物不易消化，導致熱量和脂肪無法充分消耗，容易導致肥胖。此時人體腸胃的消化速度會變慢，食物無法完全消化，導致胃液分泌失調。

嚴重時，可能出現膽液和胃液回流，對食道造成損傷。長期發展下去，可能誘發胃癌和食道癌等惡性疾病。