為什麼睡覺時，這三種東西千萬不能帶上床？快看你有沒有中招？

要知道褪黑素本身就是幫助人體睡眠的物質，若體內褪黑素分泌減少時人的睡眠質量就會降低。哪怕你睡了很長時間，也都會有一種昏昏欲睡，四肢乏力的感覺，其實這種情況就是由於手機影響導致的。為了避免這種情況出現，在睡覺之前一定要將手機放在遠離床邊的位置，儘量不要將其放在床上。