堅持走路鍛煉的中老年人，最後會怎樣？過了65歲，建議做好3件事

正確走路這幾點要注意，尤其是65歲以後的老人：

1、注意走路姿勢

走路時，抬頭挺胸，放鬆肩膀，手臂自然擺動，腳後跟著地，腳趾蹬地。

2、選擇自己適合的步數和步速

剛開始步行，不要追求速度和步數，先從10—15分鐘開始，慢慢增加運動量，走路保持一定的速率，達到微微出汗即可。