它是清腸高手！立秋後多吃「潤腸排毒」不便秘　分享新做法：鮮美營養

立秋後，人們都開始以「貼秋膘」的名義大口吃肉了， 但是現在人們的飲食條件都很好， 平時都吃得不錯，不少人都有著營養過剩等亞健康狀況，因此別盲目貼秋膘，在適量進補的同時還要搭配上蔬菜來均衡營養。

秋季是一個易發胖的季節，天氣涼爽，人們味覺增強，食慾大好，在不知不覺地攝入了過多的能量，易造成肥胖，應該有意識的吃些低熱量、高膳食纖維的蔬菜和水果， 來促進胃腸蠕動，幫助消化。