好吃不胖的6道菜，每天換著吃，一周不重樣

2.煎豆腐

煎豆腐想要不粘鍋，首先得充分的滑鍋，熱鍋涼油滑好鍋，在鍋底均勻撒上點食鹽，避免豆腐與鍋底直接接觸，造成粘鍋糊底。

再放豆腐，輕輕晃動鍋，讓豆腐均勻受熱保持小火煎3分鐘，豆腐周圍變色，底面呈金黃色時，在上面撒點鹽，翻過來之後再煎2分鐘。

豆腐兩面都呈金黃色時倒出控油。