好吃不胖的8道菜，每天換著做

第四步：將杏鮑菇放入鍋中煸炒兩分鐘。

第五步：調味。往鍋里放入1勺蚝油，半勺鹽，1勺生抽翻炒勻均。

第六步：將尖椒絲放入鍋中煸炒30秒。

第七步：出鍋前淋一點香油即可。

第五道：蘆筍雞胸

雞胸肉，蛋白質含量高，脂肪含量極少，飽腹感又很強，所以，在很多減肥餐中都可以看到它。

蘆筍，膳食纖維含量豐富，有助於緩解便秘，幫助消化，還有助於降低血脂，是減肥期間比較推薦食用的蔬菜。

把這兩種食材搭配在一起，鮮嫩清爽，飽腹感強，做著還簡單省事。