再這樣幹家務，腰椎就垮掉了！醫生：不注意這4點，是給腰椎上刑

血液循環受限，乳酸堆積，就容易導致肌肉疲勞和僵硬。而這種肌肉緊張如果長期不緩解，會加速軟組織老化，同時影響椎間盤的營養供應，加速退變。

幹家務時每隔二三十分鐘就停下活動一下，做點腰部拉伸或者站起來走動，哪怕上個廁所、喝口水都比一直干不停強。腰椎不像別的器官，它對「靜」的耐受度很低，越是持續不動，傷害越大。