這樣吃飯還能延緩衰老？吃飯牢記做到這「5點」，讓你年輕十歲！

4、吃飽就撤。

在吃飯的時候千萬不要長時間的守在餐桌旁，因為守在餐桌旁的話，很容易出現吃多的問題，稍不注意也會吃撐。最好的方法就是選擇定量食物，等把碗里的食物吃光之後就立馬離開餐桌，當你離開餐桌時就不會再去想吃東西的問題了，通過被動的方式也可以減少食物的攝入量。