這樣吃飯還能延緩衰老？吃飯牢記做到這「5點」，讓你年輕十歲！

5、少吃多餐。

很多朋友們為了控制自己的體重，都會採用節食的方式。但是這種方式不僅會對身體造成影響，而且還極容易出現反彈的問題，為了避免這種情況出現，我們就可以採用少食多餐的方法來進食，因為這種方式可以有效抑制人體的飢餓感產生，從而減少食物的攝入量。千萬不要等到特別飢餓的時候才開始吃東西。