特別喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會「落下」5個毛病

1 影響視力

有些人即使不早睡，也會關燈看手機，或者玩遊戲、刷視頻。

這種行為會讓我們的眼睛受到手機發出的光的刺激，從而對視力造成一定的影響。

而且，很多人喜歡側躺在一邊看手機，這樣會壓迫到我們的眼睛，如果長期如此，很可能會導致左右眼視力出現偏差，還會導致視力下降、近視、青光眼等眼部疾病。

因此，建議大家儘量避免在關燈的情況下看手機，保護好自己的眼睛健康。

2 傷害頸椎

長時間玩手機會給頸椎帶來巨大的傷害。首先，保持同一姿勢不變，使得頭部的重心前傾，導致頸椎肌肉和關節承受巨大壓力，容易出現疼痛和僵硬。

此外，玩手機時頭部的上下運動也需要頸椎的支撐，導致肌肉和關節持續受到拉伸和壓迫，引發疼痛和僵硬。此外，長時間玩手機還可能導致頸椎炎性病變。總之，長時間玩手機對我們的頸椎極為不利。

3 影響睡眠

許多人喜歡在睡前沉迷於手機、刷微博、微信聊天、看抖音或追劇，這些事情雖然令人愉快，但會對睡眠和健康產生不良影響。睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會導致睡眠延遲、入睡困難和夜間頻繁醒來等問題。

此外，大部分電子產品所發出的藍光會對我們自身分泌的褪黑素產生影響，導致生物鐘紊亂，因降此低，睡為眠了質獲量得。更好的睡眠質量，我們應該在十一點以後儘量少玩或不玩手機。