建議家長，無論貧富，這8菜多給孩子吃，營養又健康，助力長高個

1、準備‬食材：黑木耳‬、胡蘿蔔‬、雞蛋‬、小蔥‬、食鹽‬、蚝油‬、陳醋‬、白砂糖‬

2、木耳胡蘿蔔‬炒雞蛋的做法：

（1）黑木耳洗凈泡發泡軟，胡蘿蔔用鹼面洗凈去皮切絲，小蔥切段備用。

（2）炒雞蛋‬：碗中打入兩枚雞蛋，加入少許鹽，用筷子充分攪勻均勻，倒入熱油鍋中，小火滑散炒熟，盛出來備用。

（3）起鍋燒油，油熱後爆香蔥花蒜末，下入胡蘿蔔和黑木耳翻炒至斷生。

（4）配料‬：再倒入炒熟的雞蛋，加入適量的食鹽、蚝油、陳醋、白砂糖調味。

（5）大火翻炒均勻，翻炒至湯汁濃稠，大火收汁，關火出鍋盛入盤中即可，色香味俱全，營養美味，孩子非常喜歡吃！

六‬、腐竹‬鵪鶉蛋‬