老中醫養腎「7句三字經」！腎好了，疾病都跑了，男女都適用，看完記得分享出去~

腎陰虛多有虛熱、舌紅少苔無津、五心煩熱、潮熱盜汗、腰膝酸軟、失眠多夢、

頭暈耳鳴、尿黃便干、遺精早泄等癥狀。腎陽虛多寒，伴有舌淡苔白、手腳發涼、

肢體畏寒、臉色白、精神萎靡、夜尿多、小便清長等癥狀。

老中醫分享秋季養腎「三字經」，讓你輕鬆養好腎！

1、護好腳

腎經起始於足底，因此，要特別注意足部的保暖。比如：不要赤腳在潮濕處長期行走，

襪子要包住腳腕，睡覺時不要把腳露在外面。睡前按揉下腳心的湧泉穴，有養腎固精的作用。