老中醫養腎「7句三字經」！腎好了，疾病都跑了，男女都適用，看完記得分享出去~

4、睡好覺

充足的睡眠有生化氣血、保養腎精的作用。平時要注意早睡早起，不縱慾。

5、別憋尿

憋尿太久不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。