堅持不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，這4個結局也逃不掉

晚上不吃飯，真的可以減肥嗎？

從理論上看，不吃晚飯確實有助於減少熱量攝入，經過漫漫長夜，身體會消耗早餐和晚餐所攝入的熱量，以及體內儲存的脂肪，所以不吃晚飯確實有助於減輕體重。

然而，短期內不吃晚飯可能並不會帶來理想的減肥效果，這是因為減掉的大部分是水分，而體重不僅由脂肪決定，還有一部分是由水分控制的。

人體中水分含量超過65%，例如一個50kg的女性，體內的水分就占了65%，即32.5kg，如果這位女性一整天不吃東西可能可以減掉0.5kg的體重，如果只是單頓的晚飯沒有進食，可能只會降低150g。

如果能夠堅持長期不吃晚飯，可能會達到一定的減重效果，因為身體攝入的能量有限，體內儲存的脂肪得以消耗，自然而然就能變瘦。