輕度抑鬱症狀的人，多半會說這幾句「口頭禪」，希望你一句都沒說過

隨著生活節奏的加快，我們會發現，越來越多的人因為長期處在高壓下，情緒得不到釋放而變得抑鬱。

在很多人看來，抑鬱就是矯情。

但事實上，患有抑鬱症的人，內心備受煎熬，他們往往會把下面這3句口頭禪掛在嘴邊，如果你也經常這樣說，那一定要想辦法去調整自己的心態。

01

「我真的很沒用」

一位抑鬱症患者曾記錄下了整日縈繞在腦海里的想法：「我比較笨，老是做錯事被領導罵；我賺的錢不多，找不到對象；我快30歲了還是一事無成，還在啃老，好失敗……」

心理學大師弗洛伊德說：「當一個人沉溺於悲傷時，會覺得這個世界是空虛的；而當一個人抑鬱的時候，他會感覺到自己是空虛的。」

他們會覺得自己毫無價值、一事無成。他們習慣用消極的眼光看待自己，把注意力放在自己的缺點和不足上，所以總是否定自己。

如果一個人長期保持這種自怨自艾的態度，那麼最後只會是失去信心，變得自卑，不論別人怎麼告訴他你很棒，自己都會討厭自己。

如果你的身邊有這樣的人，亦或你有著相似的情況，一定要記住：

這世上從來沒有完美無缺之人，不要因為自己的缺點和失敗感到悲觀。

要學會接納自己的不完美，放過自己。同時，尋找自己的優點和長處。

多鼓勵自己，欣賞自己，因為你就是你自己的風景。