一喝水就想尿尿，是腎不好？喝水後這個時間排尿，才代表腎臟健康 !

「咦~~~，小李，你是不是腎不太行啊哈哈，怎麼才剛喝完水就要跑廁所!」

「別說別人了，你看你已經喝了好幾杯了，那麼長時間都沒上廁所，估計也不正常~」

小李和他的朋友出來聚餐時互相開著玩笑，在很多男性看來，總會把喝水、排尿和腎好不好聯繫到一起，它們之間有關係嗎?喝水後多長時間排尿，說明你的腎臟很健康？

一喝水就要小便跟喝了好多水都沒有尿意的人相比，誰的腎更好?下面康康就具體跟大家聊聊，大家不妨自測下。

喝完水後，水變成尿液要多久？

喝完水後，水變成尿液的這個過程其實只有五六分鐘而已。

健康情況下，人體內尿液的生成是持續的過程，只是生成的尿液並不是立馬就被排出，它在膀胱中儲存，達到一定的量之後，人就會產生便意。

一般情況下，水正常代謝要30分鐘左右，喝水後，30-45分鐘排尿是正常的，說明你的腎臟比較健康。

但如果到這就下結論了，還為時過早，雖然排尿跟腎臟健康有一定關係，但想要判斷腎健不健康，除了看喝完水後多久排尿，下面2個標準也不能忽略：

1. 尿量

正常情況下，人有兩個腎，兩個腎每天產生的原尿是很多的，不過腎臟有重吸收的作用，最後形成的尿液一般有1-2升。

一般來說，一個人每天排尿6-8次是比較正常的，包括白天和晚上，白天通常排尿3-6次，晚上0-1次，一天的總尿量是1500毫升左右，每次排尿量在300毫升左右，這是相對平均的尿量。

排尿量太少，可能跟膀胱和尿道問題有一定關係，如果尿量多，排尿頻率也很高，可能跟代謝異常有關。

不管是尿量多還是少，若沒有其他異常，不能就斷定是腎臟問題，也可能是生理性因素，比如現在是夏季，天熱人出汗多，尿量就容易減少。

2. 尿液狀態，比如顏色、氣味等

健康的尿液的顏色是淡黃色(或透明色，這跟飲水量多少有關)，會有一股尿騷味，但不是很重，不會有沉澱和太多泡沫的情況。

但如果尿液出現這些變化，就需要注意了：

尿液顏色異常——黃如濃茶建議考慮肝臟問題，肝不能正常代謝膽紅素了，容易引起尿液發黃。

尿液發紅，排出血尿，可能是腎病或者腫瘤。