延壽效果最好的運動，居然沒有走路？前三名竟是…黃金運動時間也別錯過

運動種類那麼多，究竟哪種對普通人群的健康更有益？

更能降低死亡率，利於長壽呢？

著名醫學期刊《柳葉刀》上一項持續15年、涉及8萬人的調查報告給出了答案。

研究人員分析了不同種類運動和全因死亡率的關係，發現性價比最高的3種運動分別是：

第一名揮拍運動（桌球、羽毛球等），能降低47%全因死亡率的風險；

第二名游泳，能降低28%全因死亡率的風險；

第三名有氧運動，能降低27%全因死亡率的風險。

這三類運動對健康長壽的影響最明顯。