老中醫建議，連喝一周蘋果水，脾胃舒服到爆，趕緊收藏

蘋果是最普通、最常見、最受歡迎的水果之一了，不僅甜脆可口，還有很高的營養價值。

《食療本草》記載，蘋果能「主治中焦諸不足症，調和脾」，是既能健脾胃又能補氣血的神奇水果。

不過呢，蘋果有一點點不好，就是它寒涼，脾胃不好的朋友們生吃可能會感到不適，但煮熟後的蘋果不僅不寒涼，而且功效一點都不生蘋果差。所以脾胃虛弱的朋友可以煮蘋果水，跟不同食材搭配還會有不一樣的養生效果。

溫馨提示：所有食材都可按人頭數和個人口味增減！

01#蘋果生薑水

食材

蘋果1個，生薑2片，紅棗8個，枸杞適量

吃貨體驗

這個不僅健脾理氣，還補水和消食，天天喝都沒問題。特別是吃完大餐來一杯，真的巨刮油、巨解膩，想胖都難。煮完的蘋果也要吃掉喲，不用浪費啦！

做法

1.蘋果洗凈，去核，切成薄片

2.所有食材一起加水煮20min

02#蘋果山楂水