日本人不愛運動卻最長壽，患癌率極低，醫生：這幾個原因值得深思

一、長壽創新高，怎麼做到的？

此前日本厚生勞動省公布了2023年國民平均壽命數據，其中男女相較於2022年平均壽命都分別增長了0.04和0.05歲。

也就是81.09和87.14歲。 而我國男女平均壽命為76.4歲，相比日本的84.2歲，少了7.8歲。

截止到去年9月，日本國內百歲以上老人也較去年增加了2980人，總量達到95119人，再次創下新高，據了解這個數值在過去54年間一直處於增長趨勢。

而日本長壽趨勢背後，從日本人重大疾病死亡率也可以窺的一斑，像全球範圍內危害極大的缺血性心臟病和癌症，日本患者死亡率普遍低於國際平均水平。

日本國立癌症研究中心有數據顯示從2012到2013年間日本癌症患者5年生存率達到了67.3%。

日本雖然不愛運動，但是很多人都很重視體重管理，日本人以瘦為美，而這也是保持長壽的重要手段。

根據《美國醫學協會雜誌》發布的相關研究顯示，老年人正常體重比肥胖者平均壽命要高出6年。

要知道肥胖是心腦血管風險重要誘因，而適當的體重管理，也可以幫助改善身體代謝，降低癌症等重大疾病風險。 根據相關數據顯示，日本成人肥胖率僅為3.7%。

加上自2008年開始，日本政府就啟動全民「瘦腰」計劃，要求企業對員工進行腰圍檢查，不達到標準的企業也要受罰，因此掀起了一股全民減肥成風。

別小看瘦腰的作用，一項彙集了11項不同隊列的研究，通過對全球各地共計600萬人調查發現腰圍越粗，死亡風險呈線性增加。

其中男性腰圍超過109厘米的比起＜88.9厘米的人，死亡率增加了50%，女性腰圍大於94厘米的，比起小於68.6厘米的人死亡率要高出80%。