日本人不愛運動卻最長壽，患癌率極低，醫生：這幾個原因值得深思

二、這幾個原因同樣值得我們學習

其實日本人之所以能保持長壽的原因還和他們日常生活方式有關。

1、時常泡溫泉

泡溫泉是日本特色項目，日本人幾乎得空就會去泡泡溫泉，而溫泉根據不同含有的礦物質，有純溫泉、鈉碳酸氫鹽泉、鈉鹽泉等11大類。

研究顯示，把身體浸泡42攝氏度的水溫中大概20分鐘，就可以減少脂肪堆積，另外洗熱水澡也有促進血液循環，改善代謝，降低心血管疾病的效果。

而且熱水可以舒緩一天的疲勞，對於睡眠和放鬆精神也有幫助，隨著身體健康越好，自然更有利於長壽。

2、推廣健康體檢

日本經濟發達，而且相關醫療配套設施完善，隨著健康意識的提高，自上世紀80年代起，日本厚生勞動省特別推出了健康運動計劃。

尤其是對健康體檢的普及，防未病的思想逐漸深入人心，人們把體檢與治療非常看重。

加上日益完善的體檢系統，通過定期體檢，及時發現病灶並進行干預，大大降低了重大疾病的惡化風險。

3、有自己的生活

很多日本人懂得把生活重心放在自己身上，即使年邁也會發展自己的愛好，在親人不能陪伴的日子也可以自得其樂。

這樣的生活觀也大大提升了生活幸福感，更有益於身心健康，自然在壽命上也有更好的體現。