買牛奶，挑「高鈣奶」還是「低脂奶」？早知早受益，這麼買不吃虧

在超市的冷藏區站上一會兒，就能看到一排人拿著牛奶盒子左看看右看看，嘴裡還念叨著：「這個是高鈣奶……那個是低脂奶……到底買哪個？」

有些老年人更是糾結，怕喝了脂肪高的長肉、血脂上去，又怕沒鈣骨頭不結實。

看著一堆專業術語，誰都不敢輕易下手。

結果呢？不是隨手拿個廣告看著順眼的，就是圖便宜，反正是牛奶，差不了多少。

可真要說到適不適合老人喝，這事就不那麼簡單了。

其實大多數人買牛奶只關注兩個詞：一個是「鈣」，另一個是「脂肪」。

一看高鈣，就覺得補鈣效果好；一看低脂，就覺得不會發胖。

但很多老人不知道的是，牛奶真正的關鍵，不是在鈣多少、脂肪多少，而是「鈣能不能吸收進去」，還有「脂肪類型對不對」。

不是所有高鈣奶鈣都能用上，也不是所有低脂奶就能對心血管好，挑錯了，不光補不到，還可能添麻煩。