警告：比鹽更「可怕」，很多人每天都吃！怪不得糖尿病會找上門

長期過量攝入蔗糖，特別是含有果糖的食物，會增加脂肪的積累，尤其是在肝臟和腹部，脂肪的積累不僅會導致體重增加，還會導致胰島素抵抗，進而增加糖尿病的發病率。

脂肪肝是由於過量攝入果糖導致的肝臟脂肪積累，已被證明與糖尿病密切相關，隨著肝臟脂肪的積累，胰島素的作用逐漸受到抑制，導致血糖的異常升高，進而增加糖尿病的風險。

因此，過量的蔗糖攝入，不僅是糖尿病的誘因，還直接與肥胖、脂肪肝等代謝性疾病息息相關。

蔗糖的危害並非無解，關鍵在於我們如何控制它的攝入量，避免蔗糖的攝入並不意味著要完全放棄所有甜食，而是要學會識別和控制隱性糖分的來源。