晚上十點前睡覺錯了？醫生勸告：過了60歲，睡覺要牢記「3不做」

年紀大了，身體各項功能逐漸衰退，特別是呼吸系統的自我調節能力下降，蒙頭睡覺可能對呼吸產生負面影響。

隨著年歲漸長，老年人肺活量漸減，肺部彈性亦趨弱，若睡眠時蒙頭，空氣流通受阻，極易致使體內氧氣供給匱乏，對健康不利。

缺氧會引發一系列的健康問題，包括但不限於心悸、頭暈、失眠和血壓波動等症狀，長期在缺氧的環境中睡眠，甚至可能加重心臟病、呼吸系統疾病等慢性病的症狀，影響身體恢復。

另外，蒙頭睡覺也不利於新陳代謝的正常進行，在睡眠時，人體的細胞和器官會進行修復和新陳代謝。