晚上十點前睡覺錯了？醫生勸告：過了60歲，睡覺要牢記「3不做」

學會如何調整睡眠環境，控制睡前的行為，才能最大限度地保障身體的恢復，隨著年紀的增加，適當的調整和習慣的改善可以幫助他們睡得更好，健康地度過每一個夜晚。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生。

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