3 種蘋果養生吃法！從茶到湯全搞定，潤燥養肺，收藏起來慢慢做

立秋都過一個多月了，天還是熱得人冒汗，但那股燥氣已經悄悄冒頭了。不少人開始被口乾舌燥、皮膚干癢、時不時咳嗽這些小毛病纏上。其實啊，養生就得順著自然的性子來，把飲食稍微調整調整，身子就能舒坦不少。 要說秋季有什麼應季水果是養生必備，蘋果肯定得算一個！它脆甜可口，好處還多。今天就給大家推薦3種蘋果的吃法，既能潤燥養肺，又好吃，千萬別錯過！

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蘋果紅棗黃芪茶

立秋後，早晚漸漸涼快了，但暑濕還沒徹底消，再加上整天吹空調、喝冷飲、熬夜耗著，很多人總覺得疲憊乏力、臉色暗沉，脾胃也虛浮得很，濕氣怎麼都排不出去。這時候，就可以喝點蘋果紅棗黃芪茶。 黃芪能補足一身的氣，幫著提升身體的防禦力；蘋果生津潤燥，還能調和脾胃；陳皮理氣化痰，助消化；百合清心潤肺；枸杞滋補肝腎。這幾樣一起煮水，既能潤燥養肺，還能趕走濕困和虛乏，喝著渾身都輕快。

【食材】

蘋果1個、黃芪10克、紅棗5-8顆、枸杞10克、陳皮1小瓣、干百合10克

【做法】

1、把所有材料用清水沖洗乾淨。蘋果用鹽搓洗表皮（能去掉蠟質），或者直接去皮切塊（帶皮煮更有營養）。

2、除了枸杞，其他所有食材都放進鍋里，加入約1-1.2升的清水（水量一次加夠，別中途添）。

3、大火燒開後轉中小火，蓋上蓋子煮15-20分鐘。關火前5分鐘，把枸杞加進去（放早了容易煮爛）。

4、煮好後稍微晾溫就能喝了，甜甜的棗香混著蘋果的清新，味道特別好。喝完還能反覆加水煮，直到沒味為止，一點不浪費。