3 種蘋果養生吃法！從茶到湯全搞定，潤燥養肺，收藏起來慢慢做

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安秋湯

都說「多事之秋」，天氣一干，大人孩子就容易上火、咳嗽，小毛病不斷！這時候可以喝這款溫和好喝的安秋湯，它特別適合秋天反覆呼吸道不舒服、上火、消化不太好、口乾舌燥、睡不安穩的人。 谷芽和麥芽能消積食，肚子裡不脹了才舒服；蓮子和百合潤肺清心；再加上烏梅生津止渴，緩解口乾；陳皮理氣化痰；蘋果生津益胃。這一整鍋湯，能健脾胃、防積食、潤秋燥、清虛熱，幫著身體平穩過渡。

【食材】

谷芽10克、麥芽10克、蓮子10克、百合10克、烏梅2顆、陳皮5克、蘋果一個

【做法】

1、所有食材快速沖洗一下。蘋果用鹽搓洗表皮，或者去皮，切成塊。

2、把所有材料都放進鍋里，加入約800ml-1000ml清水。大火燒開後轉小火，蓋上蓋子煮30-40分鐘。

3、煮好後，把藥材渣濾掉，喝甜甜的蘋果湯水就行，煮軟的蘋果肉也能吃，別浪費。

小貼示： 煮這道茶飲時，湯水本身就有蘋果和烏梅的酸甜味，一般不用額外加糖。如果孩子怕酸，可以少放1顆烏梅，或者煮好後加一點點蜂蜜（1歲以上才能喝蜂蜜哦）。

這3種蘋果的做法都不複雜，材料在超市、藥店也容易買到。立秋後按自己的情況換著吃，既能嘗到蘋果的香甜，又能潤燥養身，幫著身體順順利利過秋天。 覺得有用的話，就收藏起來，也轉發給家人朋友，一起學著做，舒舒服服過好每一天！