每天都走1萬到2萬步的人，最後都怎樣了？上了年紀別和步數較勁

他們走路的原意都是想著鍛鍊身體，怎麼到頭來反而傷身呢？原因就是他們都沒有考慮自己的身體狀況，過量運動之後，可能會帶來以下後果：

膝關節炎

每天暴走2萬步以上，對於上了年紀的老年人，特別是有膝蓋問題或者心肺功能不全的老年人，這樣的運動強度是比較大的。

不正確的運動方式易損傷膝關節，造成關節軟骨面磨損、剝脫，以及半月板的慢性撕裂，進而導致膝關節發炎，出現關節絞鎖、腫痛、彈響以及屈伸活動受限等症狀。

尤其是平時缺乏運動的年輕人、不適合運動強度過高的老年人以及更年期有骨質疏鬆症的婦女，不要突然暴走。