每天都走1萬到2萬步的人，最後都怎樣了？上了年紀別和步數較勁

二、步數與死亡率有關？走路別較勁

《柳葉刀·公共衛生》上的一項薈萃分析就揭示了不同年齡段的人群每天應走多少步數最大限度地延長壽命。

該研究分析了近5萬人的15項隊列研究，研究人員根據每天平均步數，將參與者分成了4組，第一組最低步數平均為3500步/天，第二組平均步數為5800步/天，第三組為7800步/天，第四組為10900步/天。

研究結果發現，對60歲以上的人來說，每天步數在6000-8000步之間，能最大程度地延長壽命；對60歲以下來說，每天走8000-10000步，有助於避免過早死亡。

而且隨著步數的增加，這種收益水平會逐漸降低，也就是說走更多的步數並不會額外增加長壽的好處。