海帶的10種做法，特別簡單！補鈣、降脂、降壓、大人小孩都愛吃！

涼拌海帶

食材：

海帶、蔥花、姜、蒜、剁辣椒、蚝油、鹽、雞精、香油、水。

做法：

1、準備姜蒜末，蔥花，剁辣椒;

2、海帶整條清洗乾淨後捲起來切成細絲進開水裡焯一下撈出濾干水;

3、將1倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蚝油，雞精，少許香油拌勻就可以開吃啦！

海帶絲腊味蒸帶魚