經常抽筋就是缺鈣？錯，也可能跟血管病變有關，中老年人尤為注意

不管是年輕人還是老年人，在很多人看來，抽筋就等於缺鈣，只要及時補補鈣就好了。但其實如果經常出現，問題可能沒有那麼簡單，一抽筋就補鈣並不可取，先找到原因更重要。今天就和大家聊聊抽筋，早點了解，別錯過身體發出的求救信號。

經常抽筋就是缺鈣，補補鈣就行了？

缺鈣確實是一個原因，人體內血鈣水平下降時，神經肌肉異常收縮，就會引起痙攣，也就是我們平時說的抽筋。

但經常抽筋不一定就是缺鈣了，只是這個原因先入為主了，使得很多人忽視了其他的可能因素。

而有些因素，是不需要補鈣的，比如運動出汗過多也會引起，太冷了也會引起，長時間保持一個姿勢，血液回流受阻了，也會引起。

雖然鈣對於人體健康非常重要，但不是越多越好。對於平時一日三餐合理且規律的人來說，一般並不會缺乏，不缺就不用額外的補，若盲目補充，反而會加重身體負擔，給身體造成不利影響。

一般來說，若是缺鈣的話，身體會有所提醒，會出現下面這些異常身體表現，對照看看：

對於幼兒來說，容易厭食，出牙比較晚，睡覺時經常會哭鬧，入睡後多汗。對於青春期的孩子來說，生長痛會比較明顯，也會偏食或厭食，影響牙齒髮育。對於成年人來說，身體容易疲倦乏力，腰酸背痛，對於女性來說可能表現更明顯些。

對於老年人來說，缺鈣對身體健康的影響更大，因為本身老人的骨量就在下降，這樣一來，對骨骼健康更不利。缺乏的話，也會引起身體疼痛，影響到食慾和睡眠，失眠多夢，時間長了，身高還容易降低，駝背會變明顯。

對於平時飲食不合理的人來說，更要注意，若伴有其中一些表現，可能是身體在提醒你及時補充了。但要注意科學合理的補充，在醫生指導下進行。