42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

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山藥薏仁芡實粥

材 料：

鐵棍山藥300克，薏仁50克，芡實50克，大米100克，枸杞適量

步 驟：

1、薏仁、芡實洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。

2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。

3、鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、大米。

4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。

5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。